葉酸サプリの人気おすすめランキング2019

当サイト『葉酸ぱらら』は

妊娠に関することで葉酸サプリを探している方のために

おすすめの葉酸サプリを紹介しているサイトです!

 

妊婦さんが葉酸を妊娠前から摂取していると

神経管閉鎖障害のリスクを低減することができます。

 

大事な赤ちゃんのために”積極的に妊活中から取り入れたいですね♪

 

ベルタ葉酸

アロベビー葉酸

プレミン

初回価格

・1980円

2回目以降

・3980円

初回価格

・980円

2回目以降

・3480円

定期価格

・3580円

公式サイトはこちら公式サイトはこちら公式サイトはこちら

 

葉酸サプリの簡単な比較

当サイトで紹介している葉酸サプリを

簡単な比較表にしてみました!

 

詳細は下で詳しく書いているので

事前にザックリどんな感じが把握できるようにしています。

 

◎・○・△の3段階比較

※商品名をタップすると詳細をチェックできます

ベルタ葉酸アロベビー葉酸プレミン
葉酸
無添加
検査
葉酸以外の成分
価格

 

ママオメガニンカルララリパブリック
葉酸
無添加
検査
葉酸以外の成分
価格

 

おすすめの葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ

商品名ベルタ葉酸サプリ
価格単品:5980円

定期初回:1980円

2回目~:3980円

定期縛り6回
評価
販売ページこちら

成分情報

  • 1日辺りモノグルタミン酸型の葉酸400μg
  • 27種類のビタミン・ミネラル
  • 23種類の野菜
  • 5種類の美容成分
  • 20mgの鉄分、250mgのカルシウム

安全性

  • 無添加(香料、着色料、保存料、香料発色剤、漂白剤、防かび剤、膨張剤、苦味料、光沢剤)
  • 全て自然由来の素材
  • 放射能チェック済み
  • 残留農薬チェック済み

 

葉酸サプリの定番中の定番『ベルタ葉酸サプリ』

葉酸サプリと言えばコレ!というほど人気があります♪

 

ベルタ葉酸サプリの特徴として

出産や不妊治療を経験したことがあるベルタの専任アドバイザーが付くので様々な相談が可能!

 

テレビCMを行っていた時もあり、認知度も高く

利用者も多いので安心して使うことができます♪

 

公式サイトはこちら

口コミはこちら

 

アロベビー葉酸サプリ

商品名アロベビー葉酸サプリ
価格単品:4980円

定期初回:980円

2回目~:3480円

定期縛りなし
評価
販売ページこちら

成分情報

  • 1日辺りモノグルタミン酸型の葉酸400μg
  • 1日分のビタミン・ミネラル・鉄分・カルシウム
  • 8種類の野菜
  • 乳酸菌・DHA

安全性

  • 無添加(香料、着色料、保存料、香料発色剤、漂白剤、防かび剤、膨張剤、苦味料、光沢剤)
  • 放射能チェック済み
  • 残留農薬チェック済み
  • 水銀チェック済み

 

とにかく赤ちゃんのことを考えた作りになっている『アロベビー葉酸サプリ』

妊娠期に必要な葉酸以外の栄養素もしっかりと補うことができます!

 

赤ちゃんの発育に必要なDHAや乳酸菌、オリゴ糖なども含まれているので

授乳が終わるまで続けることができます♪

 

公式サイトはこちら

口コミはこちら

 

プレミン

商品名プレミン
価格単品:4580円

定期価格:3580円

※同価格で時期別に分かれたサプリがある

定期縛りなし
評価
販売ページこちら

成分情報

  • 1日辺りモノグルタミン酸型の葉酸400μg
  • マルチビタミン
  • ヘム鉄・マグネシウム・亜鉛・カルシウム
  • バンテトン酸・ナイアシン・ビオチン

安全性

  • 無添加(トランス脂肪酸、保存料、着色料、カフェイン、防カビ剤、香料、甘味料、苦味剤)
  • 放射能チェック済み
  • 残留農薬チェック済み
  • 水銀チェック済み

 

妊娠に必要な成分以外は徹底的に取り除いた『プレミン』

 

とにかく”安全・安心”にこだわっていて

  • 一般女性による臨床試験の実施
  • 全成分原産国開示
  • 第三者機関によるアレルギー物質、毒物質の検査

こういった安全性の高さを証明するテストや表示が積極的に行われています。

 

安心・安全を第一に思っていて

妊娠に必要な成分以外は無くても良い!

こんな方に最適です♪

 

公式サイトはこちら

口コミはこちら

 

ママオメガ

商品名ママオメガ
価格単品:7500円

定期初回:2560円

2回目~:6375円

定期縛りなし
評価
販売ページこちら

成分情報

  • 1日辺りモノグルタミン酸型の葉酸480μg
  • 植物由来のOMEGA3 516mg
  • ヘム鉄・カルシウム
  • ビタミン・ミネラル・アミノ酸
  • スーパーフード

安全性

  • 無添加(魚由来OMEGA3、トランス脂肪酸、ショ糖脂肪酸エステル、合成香料、合成保存料、合成着色料、防カビ剤、膨張剤、石油系減量、人工甘味料)
  • 放射能チェック済み
  • 残留農薬チェック済み
  • 水銀チェック済み

 

妊娠中から継続的にOMEGA3を摂り続けていると

子供のIQが高くなると言われています。

 

そんなOMEGA3を含んだ『ママオメガ』

 

含まれているOMEGA3は魚由来ではなく、植物由来なので

水銀や放射性の心配がありません。

 

価格が非常に高いので

継続することを前提に、家計の負担にならないか

しっかり考慮しましょう!

 

公式サイトはこちら

・口コミはこちら

 

ララリパブリック

商品名ララリパブリック
価格単品:3980円

1袋定期:2980円

3袋定期:7980円

定期縛りなし
評価
販売ページこちら

成分情報

  • 1日辺りモノグルタミン酸型の葉酸400μg
  • ビタミン・ミネラル・鉄分
  • 8種類の野菜

安全性

  • 無添加(香料、着色料、保存料)
  • 放射能チェック済み
  • 残留農薬チェック済み

 

当サイトで紹介している中で1番価格が安い『ララリパブリック』

葉酸の量は問題ないですが

ビタミン・ミネラルの量が分からない点が気になります。

 

添加物についてはベルタやアロベビーより表示が少ないですが

HPMCという添加物を調べたところ、問題はありませんでした。

HPMCが添加物として適切に使用される場合、安全性に懸念がない

引用元:厚生労働省『ヒドロキシプロピルメチルセルロースの使用基準改正に関する添加物部会報告書

 

ほぼほぼ問題は見つかりませんが

ベルタやアロベビーと比べると、やや見劣る部分が目に付きます。

 

その分、価格は安いので

費用を抑えたいなら選ぶのアリですね^^

 

公式サイトはこちら

・口コミはこちら

 

厳選おすすめ葉酸サプリ!

 

おすすめはコレ

ベルタ葉酸サプリ

ココがおすすめ

毎月4000円が苦にならないなら、ベルタ葉酸サプリがおすすめです!

葉酸はもちろん、ビタミンやミネラル、鉄分、カルシウムも豊富。

そこに美容成分も入っていて、忙しくなるママにはとってもありがたいですよ^^

公式サイトはこちら

 

 

アロベビー葉酸サプリ

ココがおすすめ

赤ちゃんにも使える商品をいっぱい販売している会社なので安心感があります!

葉酸以外にも、母体・胎児ともに必要な成分を補うことができるので

ツワリが辛くて食欲がない時期でもしっかりサポートすることができます♪

※サプリだけで過ごすことはできません。

公式サイトはこちら

 

 

葉酸サプリの選び方

”葉酸サプリ”と書いてあれば

何でもOK!ということはありません。

 

悪い葉酸サプリを使ってしまわないように

事前に知っておきたい5つの選ぶポイントを紹介します!

 

ココがポイント!

  1. 1日の葉酸摂取目安量400μgが摂取できること
  2. 無添加&検査がしっかりしていること
  3. 葉酸以外にビタミンなどの成分も含まれていること
  4. 6ヶ月程度継続できる価格であること
  5. ”口コミだけ”を信用しないこと

>>おすすめ葉酸サプリランキングに戻る

1日の葉酸摂取目安量400μgが摂取できる

妊娠を希望する人”、”妊娠中の人”は葉酸を一日あたり400μg(マイクログラム)の摂取が推奨されています。

なので、葉酸サプリの1日目安量で400μgに到達できる物を選びましょう。

 

1日の摂取上限量は1000μgとなっていて

サプリの400μg+食事で簡単に超えることはありません。

ですが、サプリを過剰に飲むと簡単に超えてしまうので気をつけましょう!

 

いっぱい葉酸を摂っても効果が増すことはありません!

関連葉酸を過剰摂取したときの副作用について

 

補足

葉酸は”ポリグルタミン酸型”と”モノグルタミン酸型”に分けられます。

  • 食事で摂取できる葉酸=ポリグルタミン酸型
  • サプリで摂取できる葉酸=モノグルタミン酸型

この2種の違いは体内での吸収率になります。

食事で摂る葉酸は約50%が吸収されるのに対して

サプリで摂る葉酸は約80%ほど吸収されます。

この結果からサプリでの葉酸補給が推奨されています。

(※食事で400μg摂るにはおおよそホウレンソウ800g~1kgほど必要)

参考:厚生労働省『胎児の正常な発育に役立つ「葉酸」を摂取できるとうたった健康食品

>>おすすめ葉酸サプリランキングに戻る

無添加&検査がしっかりしていること

着色料や香料といった添加物は大人にとっても

本来不要なもので、体に悪いって言われていますよね。

当然、赤ちゃんのことを思えば可能な限り避けたいものです!

 

ですが、添加物が含まれている葉酸サプリは普通に存在しています。

特に薬局などで市販されている葉酸サプリには添加物が多く含まれている傾向があります。

(健康目的の葉酸サプリも多い)

関連市販で買える葉酸サプリについて

 

検査については

  • 使用する材料の残留農薬検査
  • 放射能検出チェック

などが行われている方が安心できます!

 

市販品にはそういった検査関連のことがわかりにくくなっているので

安全性に信頼を置きにくい状態になっています。

 

検査をしっかり行っていて安全性が確認できる葉酸サプリを選びましょう!

>>おすすめ葉酸サプリランキングに戻る

葉酸以外にビタミンなどの成分も含まれていること

妊娠するためにはバランスの良い栄養を摂る必要がありますし

妊娠後もしっかりと栄養を摂るようにと、産婦人科医からも言われますよね。

 

特に妊娠後は早い段階でツワリが来る場合もあり、ご飯を食べるのが嫌になる時だってあります。

そんな時に葉酸サプリにビタミンやミネラルなどが含まれていると

とりあえず栄養だけは補うことができます。

 

なので、葉酸以外にも豊富に栄養素が含まれているサプリを選ぶのが好ましいですね!

※あくまでもサプリは補助なので、ちゃんとした食事からバランス良く栄養を摂り入れるのが1番です。

>>おすすめ葉酸サプリランキングに戻る

6ヶ月程度継続できる価格であること

厚生労働省によると

妊娠を計画している女性に関しては、神経管閉鎖障害の発症リスクを低減させるために、妊娠の1か月以上前から妊娠3か月までの間、葉酸をはじめその他のビタミンなどを多く含む栄養バランスがとれた食事が必要であること。

引用元:神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について

このように記載されています。

 

つまり、妊娠する1ヶ月前から3ヶ月目までの4ヶ月間は最低でも

葉酸を摂るのが良いよ!っていうことですね。

 

神経閉鎖障害は妊娠4~5週目辺りに発症することが多く

ほとんどの場合、妊娠が分かった頃には過ぎてしまっているので

1ヶ月前から摂ることはとても大切です。

 

ただ、妊娠は”明日しよう”と思ってできるようなことじゃないですよね。

いつ妊娠できるかは誰にも分からないので、早い段階から葉酸サプリを始めているほうが良いんです。

関連葉酸サプリは本当に妊活に必要?いつから必要?

 

そこで問題になるのが”お金”です!

いつ妊娠するか分からない以上、どれだけ飲み続けたら良いかは

人によって全然違ってきます。

 

ですので、ひとつの目安として6ヶ月を設定してみると良いのではないでしょうか!

可能なら1年を見越しても良いですね。

長い目で見れるならその方が絶対に良いのは間違いありません。

 

葉酸サプリにあまりお金を割けない家計状況だとしたら

赤ちゃんを迎える準備ができていない。とも考えられます

そういった面も含めてお金の計算はしっかりしましょう!

関連葉酸サプリはいつまで飲むのが良い?

>>おすすめ葉酸サプリランキングに戻る

”口コミだけ”を信用しないこと

今は多くの世代でSNSの利用が当たり前になっていますよね。

ツイッターだったりインスタだったり、誰でも簡単に情報発信ができる世の中。

 

そんなSNSで妊活仲間をフォローしていて

このサプリで妊娠できたよー!

なんて書いてたら信用しちゃいますよね。。。

 

でも、そのサプリはホントに

  • 葉酸しっかり入ってる?
  • 添加物は大丈夫?
  • 安全性は?

こうやって1歩下がって考えると、気にするべきことはいっぱいあると思います。

だから盲目的に口コミを信じるんじゃなくて

必ず”どういうものなのか”を知るようにしましょう!

 

知っておきたい葉酸サプリのこと

葉酸って必要?

妊活、妊娠には葉酸!

こう聞く機会はとても多いと思います。

 

でも

  • 本当に妊活に葉酸が必要なの?
  • いつから必要なの?

こんな疑問が出てきますよね。

 

答えとしては

  • 本当に必要で
  • 妊娠を希望した時から必要

ということになります。

 

葉酸の摂取は国が推奨していることなんです!

 

葉酸にはどんな効果があるの?

妊活や妊娠中には葉酸!って言うけど

実際のところ葉酸にはどういう効果があるのか気になるところですよね!

 

葉酸自体はどんな人でも必ず必要な栄養素ですが

妊娠、特に妊娠初期においては

胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを低減する効果が認められています。

 

研究でその効果が認められたことから、国も妊娠時の葉酸摂取を呼びかけています!

 

葉酸サプリで副作用とか起きない?

赤ちゃんのためを思って飲む葉酸サプリですが

もしかして副作用とかある?

ここ、心配になりますよね。

 

答えとしては

サプリは健康食品なので副作用は無い

ということになります!

 

ただ、葉酸の許容上限量”1000μg”は超えないようにしましょう。

これは国も声を大きくして発信していることなので

必ず守りましょう!

過剰摂取しても効果は上がらないどころか、葉酸過敏症という副作用を引き起こしてしまいます。

 

葉酸サプリには妊婦が1日に必要とされている

400μgの葉酸量に設定されている物が多くなっています!

各サプリの目安粒を守れば過剰摂取になることはないので大丈夫です^^

 

葉酸サプリはいつまで飲んだらいいの?

厚生労働省や国民生活センターなどの国に関する機関での資料では

妊娠1ヶ月前~妊娠3か月目までの間、葉酸400μgの摂取

を推奨しています。

 

1ヶ月前から”となっている理由は

赤ちゃんの1番大事な神経管が作られるのは妊娠4~5週目で

妊娠発覚時には既に形成が終わっているケースが多いからです。

 

1番大切な神経管の障害は『神経管閉鎖障害』とされていて

二分脊椎症”と”無脳症”に分かれています。

赤ちゃんの発育と命に関わる症状なので、必ず理解しておきましょう。

 

葉酸サプリの飲み方は?

葉酸サプリのパッケージには具体的な飲み方とかタイミングが書いてなくて

結構迷ってしまいます。

 

葉酸サプリは医薬品ではなく、健康食品で

要は”食品”扱いのため、薬のような『食後に』とかの指定ができないんです。

 

ですので、扱い的にはいつ飲んでも、どんな飲み方でもOKです!

 

薬局などで買える市販の葉酸サプリってどう?

薬局やドラッグストアなどの、実際の店舗で買える葉酸サプリで

良い葉酸サプリってないかな?

ちょっと気になりますよね。

 

実物を手に取って見れるほうが安心ですしね!

 

市販されている葉酸サプリで言うと

産婦人科でも取り扱われている”エレビット”が良いのかもしれません。

 

ですが、エレビットについて調べていくと

気になる点がいくつかありました。

エレビット以外の市販されている葉酸サプリについても

同様にオススメするには難しい物が多かったです。

 

 

>>おすすめ葉酸サプリランキングに戻る

更新日:

Copyright© 葉酸ぱらら , 2019 All Rights Reserved.